健康管理は、食事の管理から。大根のきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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大根のきんぴらの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ10cm 72 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    353.3 kcal
大根のきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353.3 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 39.9 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 1107 mg
 
35.1%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
29.5%
 内訳
＊カリウム 1033 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 217 mg
 
9.4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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