健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

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コールスローの詳細

材料

＊キャベツ 160g 36.8 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊米酢 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    140.5 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.5 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 12.9 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 275 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 79.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 214 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 66.8 mg
 
66.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 142 μg
 
218.4%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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