健康管理は、食事の管理から。手羽唐の栄養バランスを見てみよう

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手羽唐の詳細

材料

＊若鶏手羽 200g 422 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊こしょう 1g 3.8 kcal
    650.7 kcal
手羽唐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 650.7 kcal
 
31.9%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 37.4 g
 
36.6%
 内訳
＊ナトリウム 420 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 49.5 g
 
87.4%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 128 μg
 
196.9%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 240 mg
 
36.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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