曇り　ジョグ場所だよ！【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月28日（土）

曇り　ジョグ場所だよ！
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曇り　ジョグ場所だよ！ 画像1 曇り　ジョグ場所だよ！ 画像2 曇り　ジョグ場所だよ！ 画像3
今朝はマラソン同好会の仲間達と合同練習をした。
その後は、ソロで森林コースで走行練習をしたが、前回のコースとは違うコースを選んで、12Km(7'04/km)で走った。
最近暑さと疲れで「日記」投稿が遅れてしまう。

画像1 ＝埼玉県立・所沢航空公園内のシンボル

画像2 ＝米軍所沢ＯＴＨレーダ基地沿いの道で、前回雨の練習で危険なコースと述べた地点は道幅が極端に狭く、側溝には鉄製の蓋がありスリップ転倒の危険がありますよ。

画像3 ＝米軍所沢ＯＴＨレーダ基地沿いの道から富士山を望むが冬場で無いと写真に写らない。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.14
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
12
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
85分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/07/29 20:32 
写真をとられつつ、すごいですね～
運動量の多さを見習わないとってことで、今からウォーキングに行ってこようと思います～
たかやん 2007/07/29 23:40 
写真は、先日雨の日走ったコースを辿って、快晴の7/24に撮影したものです。
【ウォーキングでダイエット】 は、僕のサイト「健康scrap-news」で、
7/29に掲載しました。
ジョギングよりウォーキングが脂肪燃焼率が良いことが結論です。
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