久し振りにバランスボール【もぐもぐさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

久し振りにバランスボール
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運動不可になって３週間、
一言で言って　　辛かった～。
まだ少しの痛みと恐怖心が残っているけど
少し動かし始めようと思います。
まずは　バランスボールから…

体が固まっていて　まるで私の体じゃないみたい…
全然体が曲がらな～い。

お腹も私のお腹じゃな～い。
どうしてこんなに早く脂肪君は身についてしまうのだろう。

減らしがいがあるというもので、
前向きに考え無理をしないように
又コツコツ頑張ることにしま～す。　

【記録グラフ】
骨格筋率（体幹）
20.5%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
26.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
25.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
筋肉量
16.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
70.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hoshi-zora 2008/05/09 20:19 
バランスボールは、腰まわりにやさしいので、いいかもね。でも、直りかけなので気をつけて下さいね。
たしかに、体重が……。
バランスボールは、インナーマッスルをバランスよく強化できるのでお勧めですよ。
もぐもぐ 2008/05/10 12:13 
昨日少し体を動かしたのでちょっと不安でしたが
大丈夫のようです。　　　よかった～。
気を付けながら　バランスボールで頑張ってみま～す！
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