no title【春樹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		自転車
7.6km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
とまと（0.4人前） 9.1 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
第一パン ラブスイートバターロール [袋] 6個（1人前） 111 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
9時
おから（0.5人前） 22.3 kcal
オハヨー乳業 カルアップ低脂肪乳 [ビン] 200ml（0.4人前） 35.2 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
11時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
しいたけ（0.5人前） 8 kcal
鮭（0.9人前） 133 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
17時
バナナ（2人前） 120 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（0.2人前） 15.6 kcal
20時
玄米（0.9人前） 208 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
  1545 kcal
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