no title【春樹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

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【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
西洋梨（1人前） 81 kcal
8時
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
大根（根）（0.3人前） 2.2 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.6人前） 36.6 kcal
生クリーム（0.6人前） 24.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パイ生地（1人前） 21.8 kcal
パン屋さん スイートポテト（0.2人前） 16 kcal
あんこ（0.2人前） 9.8 kcal
11時
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
12時
絹ごし豆腐（0.4人前） 67.2 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
マイタケ（0.5人前） 7.2 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
トマトジュース（0.3人前） 10.2 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
かぼちゃ（2人前） 127 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
絹ごし豆腐（0.4人前） 67.2 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.6人前） 36.6 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.3人前） 12.4 kcal
  1256 kcal
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