316日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>316日目
09年05月16日（土）

316日目
< 315日目 　｜　317日目 >
【朝ごはん】マカロニサラダサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ　枝豆　刺身　ほうれん草のお浸し　ホタテ餃子

【夜食】 ショ－トケーキ

【今日の感想】 誕生日

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3078kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
明治 ダノンヨーグルト（1人前） 65 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1人前） 417 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（2人前） 544 kcal
キリン 端麗W（2人前） 370 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 157 kcal
マグロの刺身（0.4人前） 40 kcal
ハマチの刺身（0.4人前） 71.7 kcal
イカの刺身（0.4人前） 27.2 kcal
タイの刺身（0.4人前） 31 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 11 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
22時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  3079 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE