390日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

390日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】鶏がらと魚介スープの冷たい喜多方ラーメン　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】牛丼　味噌汁　サラダ　チョコバー　柿ピー

【夜食】カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	摂取カロリー。 2274kcal	睡眠時間 8.5時間
食事の記録 2274kcal	体重 70.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
ダノンダノンヨーグルト（1人前）	75	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
サブウェイアイスコーヒー S（1人前）	0	kcal
14時
セブンイレブン鶏がらと魚介スープの冷たい喜多方ラーメン（1人前）	438	kcal
セブンイレブン三陸産わかめおにぎり（1人前）	174	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
21時
吉野家牛丼特盛（1人前）	940	kcal
味噌汁（1人前）	61.8	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
理研ビタミン青じそ（1人前）	14	kcal
チョコバー（1人前）	130	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
㈱キャンドゥ柿ピー（1人前）	230	kcal
23時
カキ氷（1人前）	70	kcal
	2274	kcal
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