328日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

328日目

< 327日目　｜　329日間 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もやしそば

【間食】

【晩ごはん】寿司　ご飯　味噌汁　ウインナー　冷しゃぶサラダ　　

【夜食】じゃがりこ　アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.4リットル	摂取カロリー。 2509kcal	睡眠時間 7.4時間
食事の記録 2509kcal	体重 70.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	94.6	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
もやしそば（1人前）	610	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
すし（1人前）	621	kcal
ご飯小　（1人前）	168	kcal
味噌汁（1人前）	70.5	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
冷しゃぶサラダ（1人前）	497	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
23時
カルビーじゃがりこ手羽先味東海限定（1人前）	99	kcal
明治スーパーカップミニ（1人前）	148	kcal
	2509	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ