ダイエット0030日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

ダイエット0030日目
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ダイエット0030日目 画像1 ダイエット0030日目 画像2
左：ダイエット20日目 - 107kg
右：ダイエット30日目 - 103kg

気づけば記録を始めて一カ月たちました。
記録を始めてちょうど10kg体重が減りました。
10kg減っても100kg以上あるので引き続き頑張ります。

夕方に起きたので娘をつれて1時間ほど人工砂浜に行きました。
娘が砂遊びをしている横で40分ほど足踏みをしました。

【記録グラフ】
芝刈り
0分
芝刈り（分） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
103kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
チキンとトマトのコールスロー（1人前） 243 kcal
ポークビーンズ（1人前） 334 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  639 kcal
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