宅建主任者証更新講習【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

宅建主任者証更新講習
< 陣取り合戦 　｜　バナナ >
入社以来、有給を始めて取った。休みが7日あるので、必要ないからとらなかったけど
盆もあることだし、有給にした。
朝、9：30にでて、16：30に終了予定です。
駐車場が無いので、お母さんに送ってもらいます。
でもね、講義が一時間位ずつあるので、おしっこお漏らしするのが不安で、紙おむつして行こうかと思ったけど
紙おむつは暑いのでしなかった、けど、我慢できたので嬉しかった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.4人前） 64 kcal
8時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
しいたけ煮（0.4人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
焼きサバ（0.6人前） 85.3 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（0.5人前） 113 kcal
  1791 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/11 21:42 
初めての有給ですか!!
もうすぐお盆ですね～。
ゆっくり休んでください☆
 無財の七施 2009/08/11 21:46 
盆ゆっくり休めるように、有給とたんだね。
司城貴子 2009/08/11 22:33 
私に有給あったらあっという間に使う気がする・・・すごいなぁ。
 無財の七施 2009/08/12 06:49 
毎年、有給は流れてるからね。
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