ダイエット開始から３年２ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

ダイエット開始から３年２ヶ月と５日目
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もー夏って感じやん。
げぇぇぇぇっっ＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1161kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 45.3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
鯛の荒炊き（1人前） 152 kcal
おくら（1人前） 16.6 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
鶏野菜　Itaria～n（1人前） 393 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン （1人前） 50 kcal
亀田製菓 チーズリッチ（1人前） 40 kcal
  1387 kcal
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