早過ぎた? …♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日(月)

早過ぎた? …♪

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おはようー♪ (^o^;











・・・って、この後、寝ちゃったよ~! 

早過ぎた、起きるのーーー!?
 
同点ゴールも見逃した・・・。Σ( ̄ε ̄;|||・・・






宮間あや選手。

良いね! クールビューティー♪










【今日の・・・】
ところで、なでしこジャパンの「なでしこ」とは?

ナデシコ科の多年草。秋の七草の一。
そして、日本女性の清楚な美しさをほめていう語。
だってー。ヽ(^。^)ノ





【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。食べて気を紛らわす。【×】
※座椅子腹筋120回。ストレッチもどき。【○】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)【○】
※出直し隊・休肝日クリア目標17日。【×】     
    ★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆






.


【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
46分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.5%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
megulalala 2011/07/18 04:47
おはよう!!!!!!!!
見てますね☆(ニヤリ☆)
 浜ジョー 2011/07/19 12:31
ちょっと早すぎたみたい。^^;
4時ぐらいでも良かった~?
ちびおかん 2011/07/18 04:53
おはよう。
後半始まってから危なかったね~。(^^;

・・・1点目取られちゃった。(泣)

いやいや、もうダメかと思いながら見てたけど
最後まであきらめない姿勢に感動しましたぁ。(^^)
 浜ジョー 2011/07/19 12:33
おはよ~♪ ちびおかんさんも早いね!
アメリカもあの粘り強さに完敗したのかも?
PKでは、既に気持ちで負けてたもの。
みど☆り 2011/07/18 05:35
えんちょー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 浜ジョー 2011/07/19 12:34
チケット、残念だったねー。
やっぱ、日頃の行いが・・・。(o_△_)oギャフン
どんぐり27 2011/07/18 06:02
いえいえ、起きてますよ。まだ外は暗いですけど。
おはようございます。これから仕事に行って来ます。
 浜ジョー 2011/07/19 12:35
そちらはこの時間帯で、まだ暗いのですね~♪
時差を感じます。^^;
お仕事、お疲れ様です♪(o^∇^o)ノ
ましゃもも 2011/07/18 06:25
金メダルだよ~~!
やったね!!!
 浜ジョー 2011/07/19 12:37
おめでとう~、なでしこジャパン!

この後、ジョギング行ったー?
私は既に陽射しが強く、断念した。(。>0<。)
紅紫☆ 2011/07/18 06:42
優勝したね~。
ワールドカップトロフィー、金色のテープ、キレ~~~イ!!
 浜ジョー 2011/07/19 12:38
粋な演出ですよね~♪
表彰も初めてだから、慣れてない感が、
初々しかった~♪♪(*´▽`*)ノ゛ 
さのっちょ 2011/07/18 06:46
金メダル、取ったね。。
めっちゃ、うれしいっす。。
 浜ジョー 2011/07/19 12:40
やっぱり、スポーツは良いですね!
感動を与えてくれる~。♪♪v(⌒o⌒)v♪♪
千尋 2011/07/18 06:56
すごい試合だったね。

あっ おはよ~~ヽ(^o^)丿
 浜ジョー 2011/07/19 12:41
  ̄O ̄)ノオハー

結局、3回ぐらい観た?(爆)

yukatroll 2011/07/18 07:20
今朝は東の空がきれいな朝焼けでした。
なでしこの喜びが日本のオーラになって輝いていたのかも。

素晴らしい朝ですよ。
 浜ジョー 2011/07/19 12:42
そちらでも放送観れたのかな~?

この後、寝ちゃってー。
目が覚めたら、お昼近かった?ボーーー (*'ρ'*)
きこたん 2011/07/18 07:44
今知りました~( ̄∇+ ̄)
朝から草むしりしてた(笑)
 浜ジョー 2011/07/19 12:43
良かったです。 
知ること出来て!(爆)
団塊修ちゃん 2011/07/18 09:09
ウォーキングから帰ったら勝ってた。
優勝おめでとう!
澤の同点ゴールやPK戦のキーパーの守備など凄い!
 浜ジョー 2011/07/19 12:46
本当は、4時に走ろうと思ったのだけどねー。ハハッ。
先行されても、なぜか安心して観る事が出来た。
負ける気がしなかったー。*゚Q゚)

みたお 2011/07/18 10:34
>日本女性の清楚な美しさをほめていう語
浜やんにぴったりやんか!











ナンテナ(^^;
 浜ジョー 2011/07/19 12:47
 ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!


マジ、超ーーー、ガッカリしたー。(爆)
杏宏ママ 2011/07/18 10:37
ぜんぜん起きられなかったよ~

優勝、やったね~!!
 浜ジョー 2011/07/19 12:50
お休みの時ぐらい、
ゆっくり寝たいものね♪ (o^∇^o)ノ
やぎひげ 2011/07/18 10:43
力入れすぎかい? わちきは、最初から起きるの諦めだわ。
でも、本当におめでとうだねぇ。すごいねぇ。
 浜ジョー 2011/07/19 12:52
本当は観る前に、走ろうかと思ったのだけど、
やっぱそれは無理だった!(爆)

試合。何回も放送してたね。^^;
紗羅月 2011/07/18 10:47
あ、それで早起きだったんですね~
ビールがお供でしょうか?
 浜ジョー 2011/07/19 12:52
それも考えた! 
オールの方が楽かと!(爆)
ハナユビ 2011/07/18 11:00
うん!うん!
良い試合だったっ!!
澤ちんの試合中の面魂には、グラッときちゃうぜっ☆
うん
 浜ジョー 2011/07/19 12:56
見応えのある、試合だったねー。
こんなにレベルUPしてるとは思わなかった♪
私は宮間ちゃんかな~?ヽ(*^^*)ノ
シトロン 2011/07/18 11:12
シトロン
朝一番のニュースでみたよ・・・
感動しました・・・☆
きのっちゃんはモウ、大興奮だったにちがいないね~~~!!!

きのっちゃんがの日記、時どきでもいいから、見たいね・・・☆
 浜ジョー 2011/07/19 12:57
試合も、再放送してたね。
無理して、起きなくても良かった?^^;

きのっちは飲むのが忙しいのでしょーーー!(爆)
三輪昌志 2011/07/18 11:13
凄かったね~~^^。
さ・・・仕事だ・・・!!
 浜ジョー 2011/07/19 12:58
? 三輪車さん、観たの~?

お仕事お疲れ様です。(o^∇^o)ノ
ほよほよ♪ 2011/07/18 15:28
ビールで乾杯だ~
舅にもらったアサヒドライが、私を待ってる~
まだ、昼だけど、飲んじゃうと思う。
なでしこ、ばんざーい!おめでとうー!
カンパーイ!
 浜ジョー 2011/07/19 12:59
大丈夫、この時間帯は昼ではない!
夕方だから~。(笑)

偶然! この日は私も奮発して、
久しぶりに、アサヒドライ~♪ やっぱ本物は旨い!
びっぷっぎぃ 2011/07/18 17:52
すごいよねー(^-^)
みたみた!!!Liveでみたよーーーー(^^)v鳥肌たったよぉぉぉ↑
 浜ジョー 2011/07/19 13:00
多分、再放送もあるとは思ったのだけど、
やっぱり感動を味わうには、
リアルタイムじゃないとねー♪(o^-^o) ウフッ
deppara47 2011/07/18 20:47
ニュースは、なでしこ一色ですね。

今年の夏休み、去年見る事が出来なかった天の川を見に行きます。

昨年と同じ安達太良山のキャンプ場(コテージ)に二泊の予定。

喜多方にも行くよ!
リニューアルした若松城にも!


あっさりしたラーメン屋さん、いいとこある?(^_^;)
 浜ジョー 2011/07/19 13:02
1週間はなでしこ?(笑)

震災依頼、観光客もぐーっと減ってるので、
嬉しい限りです! 今年はどこも、空いてて、
良いかもよ~♪ o(*^▽^*)o~♪
ドルフィン2 2011/07/18 22:34
「なでしこジャパン」感動を頂きました!!。
・・・・あきらめない気持ち、この試合から本当に伝わってきました!!。
 浜ジョー 2011/07/19 13:04
あきらめない、続ける事。 大事ですね。
地味でもコツコツ頑張ります、
私もーーー。(;^_^A アセアセ・・
rokurou 2011/07/18 23:08
リアルタイムで見てたよ!
涙が出た!!嬉し涙は気持ちいいね!!
努力があっての結果だけど、勢いとラッキーがあったね(゚∇^d) グッ!!
 浜ジョー 2011/07/19 13:06
私も久しぶりに感動の涙が~♪
試合を重ねるごとに、パワーがUPしてましたものね。
観てて、負ける気がしませんでした。 d(⌒o⌒)b
saruku 2011/07/19 09:04
なでしこの花、実物は見たことあるかなぁ。綺麗な花だよね~。
最後の最後まで、あのパワーと冷静さ。 すばらしい!!!!
 浜ジョー 2011/07/19 13:08
見た事、あるような、ないような?ヾ(@^▽^@)ノ 
全然、諦めてなかったですものね♪
身体も最後まで、動きが良かった。
しかし、あのスタミナはどこから?^^;
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