12/14(水)【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

12/14(水)
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【記録グラフ】
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 75.4 kcal
12時
豆腐と鶏胸（1人前） 151 kcal
いかとエリンギとこんにゃく（1人前） 78 kcal
小松菜（1人前） 8.4 kcal
15時
輸入 クリームオー（2人前） 97.8 kcal
20時
いか（1人前） 264 kcal
イカとわかめとたまねぎと鶏胸の酢の物（1人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 49.7 kcal
小松菜（1人前） 16.8 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
サントリー モルツ（1人前） 147 kcal
キリン 濃い味（2人前） 190 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
サッポロファインフーズ ポテかるっ　黒故障味（1人前） 138 kcal
亀田製菓 えび咲々（5人前） 65 kcal
大根（1人前） 12.8 kcal
たこ（1人前） 22 kcal
サーモン（1人前） 55.2 kcal
マグロ（1人前） 36.3 kcal
一正蒲鉾 シーサラダ　ピュアふぶき（1人前） 59.8 kcal
  2100 kcal
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