外食は駄目だ【マダラｊｐさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

外食は駄目だ
< シメのラーメンは… 　｜　急にどうした？ >
【朝ごはん】 ほうとう　ご飯　お茶

【昼ごはん】 なし

【間食】

【晩ごはん】 外食　焼きもつ少し　餃子5個　お鍋1人前　刺身マグロ3枚　烏龍茶ジョッキ2杯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ほうとう（1人前） 562 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
もつやき（1人前） 217 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶 極烏 ごくう [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1807 kcal
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