じゃがいもとわかめの味噌汁【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

じゃがいもとわかめの味噌汁
< 明治プロビオヨーグ... 　｜　山菜そば >


【記録グラフ】
摂取カロリー
1665kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヤマダフーズ 超・細かーいきざみ納豆（1人前） 87 kcal
あけぼの さんま味噌煮（0.3人前） 105 kcal
12時
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
ハローランチ 魚のゆうあん焼き・八宝菜（1人前） 391 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
株式会社　若狭 サーモン西京焼（1人前） 184 kcal
かに風味サラダ（1人前） 82 kcal
じゃがいもとわかめの味噌汁（0.2人前） 63.8 kcal
  1665 kcal
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コメント
まさっち 2013/02/06 21:04 
じゃがいもとわかめの味噌汁。じゃがいもは、ごはんの半分のカロリー。じゃがいものでんぷんは消化が遅く、腹持ちがいい上、糖質の吸収を抑えて食後の血糖値を上昇を抑えてくれます。
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