健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月13日（火）

健康日記
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健康日記 画像1
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　78+10
【新たな発見】
　曇り雨・
【今日の感想】
　子供ら・三笠市キャンプ ジャブジャブ池・茂木家お参り中止16日

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
3658℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
78分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
18時
きゅうり（1人前） 104 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1388 kcal
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