8/13火曜日【kenkou5さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月13日（火）

8/13火曜日
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朝ー調理パン1/2個、チーズパン1個、サラダ(トマト、レタス、アドカボ他ドレッシング)、みかん・ヨーグルト、野菜ジュース

昼ー納豆1パック、低脂肪牛乳
アイスキャンデイ(フルーツ)1本、シューアイス1個

アイスキャンデ(フルーツ)1本、ゼリー(いちご)、マダムシンコケーキ1/10

夜ー茄子の煮物2個、ごはん1杯、コロッケ(エビ、ホタテ)1/2、鴨肉7切れ、人参と玉葱のサラダ、サーモン1/2切れ、タコサラダ(帆立、ブロッコリン、ドレッシング)、ポテトサラダ、生ハムマカロニ

ーアーモンドチョコ2個、みかんのカンズメ少々、

ーヤクルトジョア1本
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