健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　泌尿器科：良い
　腰：日曜日卓球でひねったので少し痛みシップする。
　首：同じく肩から手先へしびれあり。
【今日の治療】
　シップのみ
【今日の感想】
　姿勢が悪いとしびれる。歩くときはしびれ弱い。
　我慢して養生するか？
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
　奈井江プール：なし
　卓球：なし
【運動した時間】
　10+60分
【新たな発見】
　晴れ・雨・18～25度
【今日の感想】
　自宅前舗装・びばい中央歯科・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
9時
ニッスイ 3種の中華　マーボーなす（1人前） 20 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
  1256 kcal
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