木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月17日（木）

木曜日
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試験まであと三日だ。
[朝御飯]
自炊生活。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
お弁当。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
味噌炒め定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19285歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
3時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ほうれん草と卵のスープ（2人前） 117 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2564 kcal
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