月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日（月）

月曜日
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熱帯夜解消。
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
ざるそば。(^^)v

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
稲荷とサラダ。(^^)v

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
豚カツ定食。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22591歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
12時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
18時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2416 kcal
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