からだよろこぶ【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

からだよろこぶ
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今日はマッサージの日でした。
昨日の夜、足がむくんでいると思って湯船に浸かってのんびりしたら、午前２時就寝になりました。
朝は朝で、激しい雷雨で午前５時に目を覚ましました。
はい、寝不足ー。
マッサージ最後の最後で寝ました((T_T))

むくみすぎて、足裏がマッサージを求めているのがわかりました。
むくみとお別れしたい。
けど、体のサイクル上、仕方ない。
糖分控えても溜め込んでます。
地道にローラーさくせんだ！

今日はプレッシャー１つ乗り越えて、会場設営1時間半、明日のための準備の単純作業を極めて、マッサージして血流流れて。
明日は体スッキリしてるといいなー。
同僚の体もスッキリしてるといいなー。

【記録グラフ】
基礎代謝
1318kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
鉄瓶 2014/08/22 22:46 
わしは新記録達成じゃ。ヽ(´▽｀)/
 ﾋﾟｮﾑｺ 2014/08/23 17:29 
おめでとうございます。
いつの間にか、というぐらいにあっという間に12キロ減ってますねー。
asakomam 2014/08/22 23:22 
むくみはリンパマッサージが効果的だと言います。
足のむくみの原因は老化により血流が悪くなるからだそうですよ。
まだまだ若いから頑張ってむくみ対策をされてくださいね。
お風呂で半身浴をすると汗をたっぷりかくのでむくみにもよいかもしれませんね＾＾。
 ﾋﾟｮﾑｺ 2014/08/23 17:41 
リンパ、自分でできることはやっていこうと、お風呂のときにゴリゴリ流してます(*゜ー゜)
時期によって、もみだしてももみだしても…という感じで…( ´△｀)
今日はぱっつぱつです。。。
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