「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「メンタルの記録」「睡眠の記録」～ﾋﾟｮﾑｺさんの記録ノート

ﾋﾟｮﾑｺさん

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ﾋﾟｮﾑｺさんの2018年03月の記録ノート

no title	03月21日（水）
ショッピングモールは広い。買い物しかしてない。ハーバリウム、思うように見つからないもんじゃあある。
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no title	03月20日（火）
若いのたちとご飯。ファミレス、美味しくなっておる。人と食べるから美味しいの…か？女性お一人様も数名いたから、一人で行くのもいいなと思った。
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お腹いっぱい食べる夜ご飯	03月19日（月）
サバの味噌煮缶→マヨチーズ焼き木綿豆腐→土佐豆腐風お腹いっぱい、ご飯が美味しいのでこんな結果になる。明日はブリのネギ焼き(ﾟ▽ﾟ)
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マラソン1週間後	03月18日（日）
先週末6キロ走った。走る前に、膝のために体重を少し減らして60.6キロ。走った後体脂肪率28.0%。その後毎昼コンビニ、毎晩外食(か食べないか)。 ...
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no title	03月17日（土）

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マラソン。	03月11日（日）
走って6キロ、移動で歩いて12キロ。疲れたが、みんなとワイワイするのは面白かった。
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no title	03月10日（土）

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no title	03月03日（土）

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no title	03月01日（木）

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