今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月24日（日）

今日の記録
< 次女の県大会 　｜　今日の記録 >
今日は県大会の二日目・・・次女は初戦敗退してしまったが，担当コートがある為
主審と得点係を行わなければならない！家内が次女を連れて行ってくれた！決勝戦を見せて雰囲気と
イメージを植え付けるために・・・。
　自分は昨日急にバドミントンをすることになった為にろくすっぽアップや基礎打ちもせずに試合形式の
練習をしてしまった。その為か腰に違和感を覚え，留守番をすることに！
　しかし，家でゴロゴロしていると歩数も伸びないので，長男をアイスで釣ってウォーキングにつき合わせた！
長男と二人で散歩なんて初めてだったが・・・結構男同士の話が出来たように思う。親父と息子にとって良い機会が出来たと思った。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
  1114 kcal
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