9/3【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

9/3
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【朝ごはん】 ごはん　たらこ　もずく酢　のり

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】 刺身もり合わせ　きゅうり　ソラマメ　やきとり　ビール　レモンサワー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 116 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
  2104 kcal
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