14年09月27日（土）

素晴しい秋晴れ

< 初冠雪は、まだ　｜　今日も秋晴れ、よい... >

1枚目09月27日08時50分画像(三ツ峠山ライブカメラより)
2枚目09月27日09時06分画像(河口湖町船津ライブカメラより)
3枚目09月27日09時10分画像(富士吉田市中曽根ライブカメラより)

2014年09月27日　富士山(フジサン)
9時 7.7度C
2014年09月27日　河口湖(カワグチコ) 気温
9時 15.5度C
今日は気温が高いです。

今日は何の日?
http://today.hakodate.or.jp/m00.htm

ジェット・ストリーム（初期）　（B-747 Cruising)
https://www.youtube.com/watch?v=tYA7PGpef2g&list=RDtYA7PGpef2g#t=11...
↑
眠る時にこれ聴くといいですよ。

ん、驚き。
1～2ヶ月前に
右足の小指の爪をぶつけて
全部剥がしちゃって、はさみですべて切り取っちゃったんですが
今、久しぶりに凝視してみたら
皮膚が爪になっている。
うわぁ、驚いた。
トカゲの尻尾が生えたような気分。
神秘ですね。
人間の細胞っていうのも。(‥ )

話はガラっと変わって
人間のウンチの85パーセントは
食べた物のカスでは無いそうです。
食べた物のカスは15パーセント程度だそうです。
要らなくなった腸内の壁の細胞と腸内細菌の死骸だそうですよ。
これも驚きでした。( °O °;)

最近、意識して食物繊維の多い食べ物を摂っているので
快便です。
どっさり出ますよ。
ヨーグルトは食べていません。
本当はヨーグルト食べたいんだけどね。

昨日なんか午前、午後2回もどっさり。
イボ痔もほぼ完治しそうですし。
腸が快適だと
気分が爽快ですね。
食物繊維大事です、積極的に摂りましょう。

食物繊維総量の多い食品と、食品の食物繊維総量の含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html

エシャロットっていう野菜が食物繊維が多いということで
一昨日190円程の物を買って来たのですが
食べ方がよく分からず、そのままです。
これかな。
http://cookpad.com/recipe/2520000

糖質制限ダイエットをしていると
食物繊維が不足がちになるってことに
初めて気が付きました。
食物繊維は意識して摂るようにしたいものです。(‥ )

ふ～ぅ、今日は体重落ちてます。ヽ(´▽｀)/

「エシャロットはラッキョウを
若いうちに収穫したものです。」

えーーーっ。らっきょうだったのか。
なんで、らっきょうって言わないんだ?
似てるなぁとは思っていたんだけど
こしゃくな名前付けやがって。(^^;)

で、食べようと思ったら
乾燥した葉が
切り取ったものが一緒に付いている。
ゴミ箱にポイッてした瞬間にひらめいて
即、拾い上げました。
これってもしかして食べられるのではと。
調べてみました。

エシャレット美味しい食べ方！葉は食べれるの？エシャロットの違いは？
http://mesimazumama.com/esyaretto-tabekata-tigai-412

そうかぁ、葉はチャーハンに入れちゃえばいいんだね。納得。(‥ )

つ～ことはエシャレットでなくても
らっきょうにだって食物繊維は豊富にあるってことじゃない?

食物繊維の王様らっきょう
http://benpibye.com/tabemono/86.html

やはり・・・φ(.. )

小粒らっきょうなら一日に１０粒、大粒なら３粒食べれば、
腸の免疫力アップの効果が期待できます。

みなさん、らっきょうを積極的に食べましょう。(@_@)

【記録グラフ】

万歩計
915歩
万歩計（歩）のグラフ

体脂肪率
24%
体脂肪率（%）のグラフ

体重
59.6kg
体重（kg）のグラフ

打ち水	2014/09/27 06:59
２時早く起きたのか寝られないのか今朝山頂まで見えましたが雪はありません
鉄瓶	2014/09/27 08:59
今、起きました。素晴しい天気ですね。富士山ばっちり見えます。(^^ゞ http://live.fujigoko.tv/?n=10 初冠雪は10月1日と予測しています。(^^;) 今、起きました。素晴しい天気ですね。富士山ばっちり見えます。(^^ゞ http://live.fujigoko.tv/?n=10 初冠雪は10月1日と予測しています。(^^;)
asakomam	2014/09/27 13:00
秋晴れですね。こちら安城は少し風が吹いてはいますが、三河安城駅から自宅まで１０分歩いただけで汗をかきました。蒸し暑いです。わたし、ちっとも体重が減らなくて、寧ろ増えてきました。お菓子の無茶食いのせいです。ちょっと成人病の予防のためにも食生活を見直さなくっちゃと焦ってます。きょうはね、無性に肉！って気分で朝から豚肉をしゃぶしゃぶにして食べました。（深夜にも））
鉄瓶	2014/09/27 13:15
2014年09月27日　岡崎(オカザキ)気温 13時 27.3度C こりゃ、暑いわけですよ。糖質制限ダイエットしてみてください。間違いなく痩せられますから。お菓子なんて絶対の敵ですよ。糖質が物凄いじゃないですかぁ。私は数カ月前まで結構、部屋の中にお菓子買ってあったんですけど今は0になりました。買わないのです。今、食物繊維摂取に夢中になってます。ヨーグルトとか食べていませんが効果抜群ですよ。発酵食品、納豆とか味噌とか海草、後、生野菜、積極的に摂ってます。肉は糖質0ですからカロリーが高かろうがたくさん食べても太りませんよ。安心してくださいね。(^^ゞ 2014年09月27日　岡崎(オカザキ)気温 13時 27.3度C こりゃ、暑いわけですよ。糖質制限ダイエットしてみてください。間違いなく痩せられますから。お菓子なんて絶対の敵ですよ。糖質が物凄いじゃないですかぁ。私は数カ月前まで結構、部屋の中にお菓子買ってあったんですけど今は0になりました。買わないのです。今、食物繊維摂取に夢中になってます。ヨーグルトとか食べていませんが効果抜群ですよ。発酵食品、納豆とか味噌とか海草、後、生野菜、積極的に摂ってます。肉は糖質0ですからカロリーが高かろうがたくさん食べても太りませんよ。安心してくださいね。(^^ゞ
ココアパパ	2014/09/27 15:15
今日午前中お出掛けしたけど、こちらも雲一つない真っ青な青空が広がって、日差しも熱かったですね～(^^ゞ今日の富士山も素晴らしく、綺麗に見えるでしょうねヾ（´▽｀）
鉄瓶	2014/09/27 16:46
午前中は綺麗な富士山が見えていました。午後になって雲で見えなくなりましたが。今日は久々の残暑だったようですね。私はずーっと家の中ですから快適室温でした。( °～ °) 午前中は綺麗な富士山が見えていました。午後になって雲で見えなくなりましたが。今日は久々の残暑だったようですね。私はずーっと家の中ですから快適室温でした。( °～ °)
みたお	2014/09/27 15:42
御嶽山が噴火したって… 富士山は大丈夫かなぁ…
鉄瓶	2014/09/27 16:50
おんたけさん噴火ですかぁ。御嶽山噴火気象庁が火口周辺警報 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140927/t10014925281000.html 木曽節　三橋美智也 https://www.youtube.com/watch?v=IF-C3wE31Qg よいよいよいのよいよいよい♪(^o^) 富士山噴火したら行く所無いし、金も無いし食料買えずに、死ぬかもしれません。その時は、永久にさようなら。(^^;) おんたけさん噴火ですかぁ。御嶽山噴火気象庁が火口周辺警報 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140927/t10014925281000.html 木曽節　三橋美智也 https://www.youtube.com/watch?v=IF-C3wE31Qg よいよいよいのよいよいよい♪(^o^) 富士山噴火したら行く所無いし、金も無いし食料買えずに、死ぬかもしれません。その時は、永久にさようなら。(^^;)
ﾋﾟｮﾑｺ	2014/09/27 17:16
ジェットストリーム、いいですよねー。糖質制限のせいではなく、万年鉄が不足しますε-(´∀｀; ) 不足を洗い出して、補いたいものです。
鉄瓶	2014/09/27 18:12
鉄ですか。私も1～2年前、貧血の診断をされマグ鉄飲んでました。今は異常ないみたいですが。(^^;) 鉄ですか。私も1～2年前、貧血の診断をされマグ鉄飲んでました。今は異常ないみたいですが。(^^;)

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素晴しい秋晴れ【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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