どうやって組織で生き残るか？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

どうやって組織で生き残るか？
< 責任引き受け過ぎ？ 　｜　組織変更への対応が... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:30
【昼ごはん】
中華飯、スープ(王将) 11:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚肉炒め、マカロニサラダ 23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4077歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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