ハンバーグ。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月30日(木)

ハンバーグ。

< 感謝の思い。  | 永田医師。 >

ゆうべの晩ごはんはハンバーグ。
刻んだたまねぎを飴色になるまで炒めた。
コクのあるおいしいハンバーグが焼きあがった。

あと、ポテトサラダとこんにゃくのピリ辛炒め。
遅い晩ごはんだったので白米は抜いておかずも控えめにした。
遅い時間に食べると朝起きたときに胃がもたれるから。
若いころはこんなことはなかったけど、やっぱり歳にはかなわないな。

今(0時10分)から片づけをしてお風呂に入って寝る。
2時くらいになっちゃうだろうな。
きょうは最後の診察日。
紹介状を書いてもらって次回からは新しいクリニックに行くことになる。
今度行くクリニックは瀬戸市。
23号線を走るので渋滞することを考えると若干不安もある。
第一、瀬戸市までひとりで運転したことがない。
大丈夫か?

さあ、エンジンをかけてささっと済ませて少しでも眠れたらいいな。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。



【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
619点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
3189kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
40.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
2時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
4時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
サニーレタス(1人前) 4.8 kcal
きゅうり(1人前) 2.1 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
しゃぶしゃぶ(0.5人前) 199 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング(1人前) 84 kcal
MEGMILK 牛乳(0.6人前) 79.8 kcal
7時
ビタミンE(1人前) --- kcal
8時
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
10時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル(1人前) 257 kcal
セブンプレミアム  焼きおにぎり(1人前) 125 kcal
こんにゃく(1人前) 10 kcal
日清食品 チキンラーメン(0.6人前) 229 kcal
15時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート(1人前) 583 kcal
CALPIS カルピス(1人前) 230 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
なし(0.5人前) 247 kcal
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒(2人前) 448 kcal
23時
ごはん(0.5人前) 75.6 kcal
秋刀魚(1人前) 283 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
  3189 kcal
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コメント
ゆっぴぃ 2014/10/30 00:50
えー食べたいその献立(*>д<*)
一人暮らしだと作る料理も限られてしまうんですよねー。
 asakomam 2014/10/30 01:54
ゆっぴいさん

そか、ひとり暮らしを始めたんだね。
お仕事もあるけど工夫したてちゃんと食べてねー!
ガーベランコ 2014/10/30 03:57
おはようございます。
昨日、ココスに行って、母はハンバーグ、私は鮪たたき丼でした。母は結構食べるので、もたれたりしないようです~。羨ましいですけどね(笑)
新しいクリニックに次回からうつるんですね。遠いのかしら?
運転だけは気を付けて、そしていい先生と巡り会えることを祈っています。
 asakomam 2014/10/30 04:28
ガーベランコさん

おはようございます。
ガーベランコさんのおかあさまはお若いですね。
がっつり食べてももたれないなんて胃も丈夫なんでしょうね。
実は転院する予定の医師は友人のダンナさんなんです。
愛知医大の勤務医を経て開業されました、全く知らないわけでもないので安心ですね^^。
打ち水 2014/10/30 06:29
>実は転院する予定の医師は友人のダンナさんなんです。
愛知医大の勤務医を経て開業されました、全く知らないわけでもないので安心ですね

そうそう、安心なところがいい
 asakomam 2014/10/30 06:33
打ち水さん

ちょっぴり暗い性格みたいなんですが、でも丁寧な診察をされるというので転院を決めました。
11月13日に友だちに付き添ってもらって行ってきます。
あずり 2014/10/30 10:32
この頃は作らなくなったけど、ハンバーグを作る時玉ねぎはレンジでチン。
本当はちゃんと炒めて挽き肉に混ぜたほうが美味しくなるんですよね。

病院を変えるんですね。
お友達の旦那さまということで気心が知れているし、安心して診察に臨めそうですね。
 asakomam 2014/10/30 16:05
あずりさん

うん。
たまねぎを炒めると仕上がりの味にコクが出ます。
忙しいときはなまのまま混ぜてますけど味は全然違いますね。
転院するというのはものすごく勇気がいります。
何年かずっと通ってきたので(入院もしたので)ちょっと迷いました。
たこきゅうぴい 2014/10/30 13:48
うちも今日はハンバーグ♫
明日は給食でハンバーグ出るらしいので
半分は冷凍しときます
 asakomam 2014/10/30 16:01
*たこきゅうぴぃさん

あら、奇遇ですね^^。
ハンバーグはいろいろアレンジするとなかなか面白いおかずだなって思います。
うちも1人分だけ冷凍してあります。
PONPY 2014/10/30 13:53
おいしそうなメニューですねー
 asakomam 2014/10/30 16:01
PONPYさん

ちょっと手がかかるものばかりが重なりましたー!
無財の七施 2014/10/30 14:35
ハンバーグも好きです、ぼくも食べよう。
 asakomam 2014/10/30 16:02
ゆうちゃん062さん

今夜のメニューはハンバーグかしら?
ココアパパ 2014/10/30 15:47
ハンバーグ、珠に食べますが美味しいですね(^^ゞ
時間がある時は、卵の白身をメレンゲにして、黄身を冠にして、
オーブンで焼いて食べますが、とても美味しいですよ(^┰^;)ゞ
 asakomam 2014/10/30 16:09
ココアパパさん

おしゃれなハンバーグですね。
卵白のメレンゲはどういう風に使うんでしょうか?
ちょっと興味をそそられましたのでチャレンジしてみたいです。
syunfamily 2014/10/30 16:36
瀬戸市まで、何キロあるの~?
安全運転で、気をつけて行ってらっしゃい~(^^。
 asakomam 2014/10/30 16:40
syunさん

わかんなーい!
23号線がスムースに行けば1時間半くらいで行けそう。
でも渋滞すると困ります、途中でなかなか地道に降りれないから。
司城さん 2014/10/30 17:57
遅くまで起きてるんですね。ハンバーグ美味しそう(^ ^)。
 asakomam 2014/10/30 19:53
司城さん

うん、かなり遅くまで起きてますよ。
ボンド88 2014/10/30 19:31
ハンバーグおいしそうですね。
そういえば最近食べていませんね。
最近は秋刀魚ばかり毎日食べているので、生臭くなりそうです(笑)

新しいクリニック、気をつけていってくださいませ。
 asakomam 2014/10/30 19:59
ボンドさん

なんかね、同じ料理の繰り返しで、2週間に一度の割合でハンバーグが出ます。
秋刀魚は今が旬ですね、うちもよく食卓に並びます。
はらわたまで食べてしまいます。
さのっちょ 2014/10/30 20:31
ハンバーグ、おいしそうですね。。
 asakomamさんのお料理、手が込んでて、おいしそうです。。

新しいいクリニックの先生と、相性が合えばいいですね。。
 asakomam 2014/10/30 21:08
さのっちょさん

ひさしぶりにタマネギを炒めてみました。
やはり味にコクが出て美味しかったですよ^^。
今度こそは病気を治す決意で転院したいと思ってます、ありがとうです。
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