土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

土曜日
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１１月は雨でスタート。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
一番定食。(⌒‐⌒)

[super]
やきそば、ほか。

[super]
いっちゃん。
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18016歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 300 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
17時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
焼きそば　１（1人前） 634 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
  3485 kcal
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