2014/11/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

2014/11/13
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6065歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（1人前） 123 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治 ブラックチョコレート（2人前） 66 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
明治 ハイミルク（2人前） 66 kcal
明治製菓 きのこの山（2人前） 132 kcal
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
  2565 kcal
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