木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

木曜日
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寒くなりました。
[breakfast]
サンドイッチ、ざくろジュース。(^^)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとスパサラダ。(^^)

[super]
焼きうどんと水餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11211歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
15時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
19時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2622 kcal
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