ゆめ子さん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年11月24日（月）
Monday,November 24th＠ビタミンB2 |
|
< no title
｜ Tuesday,N... >
|
|
起床8：30
寒いなぁ。
連休最終日は天気があんまり良くないみたいだ。
今日は何しようかな。
脂肪を燃やすにはビタミンB2を摂取するといいらしい。
ビタミンB2を含む食品とは･･･
・レバー（豚・牛・鶏）
・鰻、シシャモ、丸干しいわし
・かれい、マサバ、銀鮭（特に魚の皮の部分）
・牛乳、卵、プロセスチーズ
・納豆、アーモンド
・焼のり、青海苔、わかめ
体脂肪、減らしたいなぁ･･･
【朝食】
サプリメント
有機抹茶入り茎茶
りんご1/2個
【昼食】
とろろ蕎麦（生卵・七味）
バナナ
ほうじ茶
【夕食】
小松菜のお浸し
生粟麩田楽
すき焼き（えのき・豆腐・牛肉・長葱・玉葱・糸こん）
かつおのたたき（生姜・大蒜・レモン・大根おろし）
ひきわり納豆
【夜食】
オーガニック・ミルクチョコ
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記