2014/12/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

2014/12/11
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
昨日バリウム飲んでから調子悪い…。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
14時
飴（2人前） 23.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永製菓 ムーンライトホワイトチョコクッキー（1人前） 304 kcal
  2533 kcal
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