体重維持(´･ω･｀)【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日（日）

体重維持(´･ω･｀)
< 今日も運動 　｜　引越し作業中… >
ある程度体を温めないと走れないみたい…
まずはウォーキングしてその後ジョギングしようかしら

【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1975kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
284分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
サブウェイ ベーコン（2人前） 76 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
豆腐（4人前） 331 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
  1972 kcal
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