深夜のサラダ。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日（日）

深夜のサラダ。
< 聖子ちゃん好きなん... 　｜　激励されて。 >
深夜のサラダ。 画像1


きゅうり
かぼちゃ
とまと
にんじん
菜の花
かしわ
チーズ

眠剤を飲んでも神経が研ぎ澄まされていて物音に敏感になる。
あの事件から常に緊張感がありぬくたいお湯に浸かるとほろほろ涙があふれてくる。
何かを食べ続けていると気が紛れる。
だからなるべく身体にやさしいものを食べるようにしている。

深夜２時半の食べ物は湯がいた野菜をメインに盛り付けてみた。
気を付けないとコーヒーを飲みすぎてしまう。
紅茶やマテ茶、緑茶、黒豆茶なんかも常備している。

花菱という旅館がある。
http://www4.ocn.ne.jp/~hanabisi/
お気に入りで何回か訪れた。
雪の中での露天風呂は風情があっていい。
行きたいな。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1977kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
2時
びっくりドンキー ローズヒップティー（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 115 kcal
菜の花（1人前） --- kcal
ニンジン（0.5人前） 65.4 kcal
ヤマザキナビスコ チーズ（0.1人前） 29.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
4時
ユーグレナ（1人前） 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
5時
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（1人前） 365 kcal
6時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
12時
そぼろ（1人前） 302 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 130 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
18時
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
ホルモン焼き 牛レバー　（1人前） 123 kcal
スターバックスコーヒー チーズベーグル 関東圏用（1人前） 441 kcal
  1977 kcal
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コメント
凡　ハヤト 2015/02/01 03:59 
サラダはいいですね。^^
 asakomam 2015/02/01 04:23 
凡さん

はい、色の濃い野菜を心がけています。
肉が好きなんで野菜もたっぷり食べています、あ、お菓子も。。
ガーベランコ 2015/02/01 04:11 
おはようございます、腸をあたためると、心が安定すると聞きました。
温野菜は体にいいそうですよ(^-^)私はじゃがいも食べていますよ。
胡椒とかも良いみたい。サムタゲンのスープ、インスタントですがすごく体が温まります。
温泉も時間があったらゆっくり娘さんとでも行ってみるのも良いかもしれないですね(^-^)
 asakomam 2015/02/01 09:36 
ガーベランコさん

心もあったかくなるんですね
参鶏湯は鶏１羽買ってきてもち米とかを詰めて炊いたことあります
子どもが食べ盛りのころにはあっという間になくなってしまいました＾＾
たわし68 2015/02/01 08:40 
＞花菱という旅館
ネットで拝見し、行って来たような気分になりました(^^)
 asakomam 2015/02/01 09:37 
たわし68さん

車でひたすら山道を走って行くんです
積雪のあった日に雪だるまを作りながらの露天風呂、なかなか趣がありました＾＾
司城さん 2015/02/01 10:17 
湯がいたサラダなら夜でも
安心して食べれますね！
 asakomam 2015/02/01 10:19 
司城さん

かぼちゃが好きなんです
栗かぼちゃは甘くておいしいです＾＾
syunfamily 2015/02/01 18:38 
私は、倒れた１１年前から、就寝の２時間前は、食べない様にしてます。
でも、温野菜はイイかもねぇ～（＾＾。
 asakomam 2015/02/02 00:50 
syunfamilyさん

そうですね
夕食から就寝までは時間を空けた方がいいみたいです＾＾
無財の七施 2015/02/01 20:01 
サラダなら健康に良いかもと思います。
 asakomam 2015/02/02 00:54 
ゆうちゃん062さん

うん
お菓子食べるよりもずっといいよね＾＾
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