☆2015.2.7【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

☆2015.2.7
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【朝ごはん】
ハンバーグ、目玉焼き、ハム
【昼ごはん】
天ぷらそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、ナポリタン、冷奴、ポテトサラダ、タイの開き、発泡酒、ウイスキー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
なわとび
500回
なわとび（回） のグラフ
 		BMI
26.15
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9996歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハンバーグ（0.5人前） 182 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ナポリタン（1人前） 618 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
鯛の開き（1人前） 194 kcal
トップバリュー バーリアル（1人前） 152 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2062 kcal
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