☆2015.2.5【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

☆2015.2.5
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【朝ごはん】
ご飯、肉もやし炒め、味噌汁
【昼ごはん】
幕の内弁当、味噌汁
【間食】
ソーセージパン
【晩ごはん】
ご飯、味噌ラーメン、冷奴、枝豆、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
なわとび
500回
なわとび（回） のグラフ
 		BMI
26.15
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7155歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
肉もやし炒め（1人前） 319 kcal
味噌汁（1人前） 36.7 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 750 kcal
味噌汁（1人前） 40.7 kcal
16時
ソーセージパン（1人前） 200 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌ラーメン（0.8人前） 521 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
枝豆（1人前） 90 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  2627 kcal
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