☆2015.2.17【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月17日（火）

☆2015.2.17
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼きハンバーグ、味噌汁
【昼ごはん】
坦々麺
【間食】
なし
【晩ごはん】
いり卵、湯豆腐、玉子サラダ、味噌汁、ご飯、ウイスキー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.19
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11112歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
目玉焼きハンバーグ（1人前） 572 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
12時
坦々麺（1人前） 701 kcal
20時
いり卵（1人前） 153 kcal
湯豆腐（1人前） 122 kcal
玉子サラダ（1人前） 93 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2008 kcal
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