またまた、睡眠不足【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>肝油ドロップさんのトップページ>記録ノートを見る>またまた、睡眠不足
15年04月22日（水）

またまた、睡眠不足
< 復活2日目　久しぶ... 　｜　連休前は何かと・・... >
【昨晩寝た時間】
　　22：00
【今朝起きた時間】
　　2：30
【お昼寝・仮眠】
　　２０分
【合計睡眠時間】
　　４時間５０分
【今日の睡眠状態】
　　６０店

【記録グラフ】
ワンダーコア（クランチ）
100回
ワンダーコア（クランチ）（回） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ご飯小（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 230 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
和食さと みそかつ 単品（0.3人前） 334 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
おひたし（0.5人前） 12.7 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1751 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE