連休前は何かと・・・【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

連休前は何かと・・・
< またまた、睡眠不足 　｜　昨夜はぐっすり・・... >
早めに寝たので今朝は少し楽に。
最近、睡眠薬代わりのウイスキーが翌朝に残るようになった
やはり加齢のせい？

午後は本社で会議。
行きたくないな・・・・

【記録グラフ】
ワンダーコア（クランチ）
100回
ワンダーコア（クランチ）（回） のグラフ
 		ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（0.7人前） 497 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
オリジン弁当 菓子たまごドーナツ（1人前） 184 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
夕飯定食（1人前） 233 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.3人前） 131 kcal
  2044 kcal
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