お天気～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

お天気～…↑
< 良い天気～♪…↓ 　｜　どうしたもんか…→ >
【朝ごはん】
323.6kcal
【昼ごはん】
295kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.81km　消費52.4kcal 1352歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日もエエ天気ですなぁ＾＾
今日は午前中来客で午後から出張ですわ～
帰りに温泉に寄ってこようかな…
昨日も酔いつぶれて早々に寝てしまって（＾＾；
「まったくオッサンはしょーがね～な～」って言われそう（－－；
人生、順風満帆だったら酔いつぶれたりしないわい！
って心の中で叫ぶ（＾＾；
ちびまる子ちゃんの友蔵爺さんみたいなキャラになりたいな～（笑）

　ってなわけで、今日は「珍回答集」です～♪
http://www.youtube.com/watch?v=zvtr3Awg1yU
http://www.youtube.com/watch?v=idg8syMimSU
http://www.youtube.com/watch?v=IrJ6AXyXN8c
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ネスレ日本 ネスカフェ　エクセラ　低糖（0.1人前） 15.3 kcal
テブルマーク ホームラン軒　汁なし　担々麺（1人前） 295 kcal
  634 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/04/23 08:05 
イヤー
痛快でんなぁ〜
「戦闘」には、座布団一枚！
勉強になりましたぁ〜〜〜
 みたお 2015/04/23 12:29 
中佐！
ありがとうございます！
確かに勉強になりますね～（笑）
xAKIx 2015/04/23 15:25 
今日もたくさんお仕事お疲れ様です＾＾
温泉も寄れそうですか～？
ゆっくり癒されて帰ってきてください♪
 みたお 2015/04/23 17:48 
結局、今日は温泉あきらめました（T_T）
お金持って行くの忘れちゃって（＾＾；
hiro37829 2015/04/23 16:09 
楽し～い(ﾟーﾟ*)
思い出して一人で笑いそうです。
ピーマン、パプリカ最高。
温泉寄れるといいですね～
 みたお 2015/04/23 17:58 
面白いよね～＾＾
確かにあの絵ではパプリカで正解にしてあげなくちゃね・・（笑）
温泉寄れませんでしたわ～（T_T）
syunfamily 2015/04/23 17:15 
今日は、最高気温２５度～～初夏ですわぁ～～～（＾＾；
会社終わったら～私も温泉＆サウナ三昧して来ます～～（＾＾）/
 みたお 2015/04/23 18:00 
行ってらっしゃ～～い･・
ワシ、寄れなかったので飲んでる～♪
ま・これでもエエけど～♪
ボンド８８ 2015/04/23 19:12 
バリカン半島は良かったですね～～～(笑)

こちらも今日はいいお天気です。
しばらくこのお天気が続きそうでうれしいです♪
 みたお 2015/04/23 21:27 
発想が面白いよね～（笑）
天気がいいのはありがたいけど、暑くなるのは辛いなぁ（>_<；
asakomam 2015/04/23 22:16 
暑いです！
夕方には生ビールゴクゴク、、なんて生活、またしてみたいなー！
 みたお 2015/04/24 06:53 
暑いよね～…
お酒も適度にセーブ出来れば良いのかも＾＾
ストレス発散にもなるしね…
でも依存性があるんだったら止めた方が良いのかも…
って、ワシが言っても説得力ないよなぁ～（＾＾；；
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