2015/09/21 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

2015/09/21 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
12時
目玉焼き（3人前） 374 kcal
キューピー マヨネーズ（4人前） 267 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
19時
卵白（3人前） 56.4 kcal
目玉焼き（1人前） 125 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
キューピー マヨネーズ（3人前） 200 kcal
20時
アップルパイ（1人前） 278 kcal
自家製レアチーズ（0.2人前） 187 kcal
富沢商店 タルト生地（0.1人前） 50.4 kcal
22時
アップルパイ（1人前） 278 kcal
  2189 kcal
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