はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月28日（木）

はれくもり
< はれつづく 　｜　小雨から雪模様 >
　日向は暖かいです。
【記録グラフ】
湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
レーズンパン（1人前） 200 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 東 145g（1人前） 688 kcal
ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） --- kcal
15時
みかん（3人前） 300 kcal
17時
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
リアルゴールド（1人前） 300 kcal
22時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
23時
北海道乳業 フルーツサラダ（1人前） 121 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
  3893 kcal
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