はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月04日（木）

はれ
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　朝は寒い。

【記録グラフ】
湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
紅茶（砂糖入り）（1人前） 100 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サラダ（1人前） --- kcal
ドレッシング（1人前） 50 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 85g（1人前） 385 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（5人前） 250 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
21時
アイスどら焼き（1人前） 360 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
22時
みかん（2人前） 200 kcal
  2679 kcal
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