今日は降らない？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

今日は降らない？…↓
< Win7へ！…↑ 　｜　ボ～～ン…↑ >
【朝ごはん】
439.3kcal
【昼ごはん】
309.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約57分 約3.88km　消費253.9kcal 6164歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日も朝は良い天気ですね～♪
一日良い天気なのかしら～
昨日は散歩出来なかったので、今日は行ってきます～♪
もう葉桜でしょうが～♪
　PCのWin7化はまだ迷ってますわ～
要するにネットに繋がなきゃ問題無い訳で…
色々、また整理するのも面倒なのでその方向にしようかなと…（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
リケン タイ風サラダ（1人前） 16 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
11時
チーズパン（1人前） 138 kcal
アンデルセン クルミパン（0.6人前） 91.8 kcal
サントリー 贅沢ヨーグリーナ（0.6人前） 79.2 kcal
  748 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2016/04/09 10:44 
桜の花びら残っているといいですね。
私は午後　伊勢まで４０ｋｍ　バイクで潮干狩りに行く予定です。
 みたお 2016/04/09 12:06 
まだ残ってましたわ＾＾
でも、風で散ってたけど～＾＾；
お～40kmも掛けて潮干狩りに（・・；
道中お気をつけて～＾＾
RON君同伴？
Eli！ 2016/04/09 16:28 
こちらは冴えない曇り空です。
でも、桜は今が見頃です＊
 みたお 2016/04/10 05:39 
そちらにも桜はあるんだね～＾＾
楽しんで下さい＾＾
ボンド８８ 2016/04/09 17:51 
桜こちらもぼちぼち散り始めています。
でも所によってはまだ見れるので、明日は花見をしようと思っています♪
 みたお 2016/04/10 05:40 
お！
花見楽しんでね～～
って、ボンちゃん飲まないんだよね～…
もしかして大人数で行く時なんか運転手？（＾＾；
milosilo21 2016/04/10 01:04 
こっちは　まだまだ　桜　大丈夫です　☆　桜の花びらが舞ってるのも　凄くキレイ!
 みたお 2016/04/10 05:41 
確かに散る桜は綺麗だけどはかないものね…
日本の心だね～＾＾
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