水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月20日（水）

水曜日
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水曜日 画像1
福山出張、鉄骨製品検査。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13483歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
17時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
18時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
  3298 kcal
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