久しぶりに【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

久しぶりに
< 反省f(^_^) 　｜　暑いのに。。。 >
久しぶりに 画像1 久しぶりに 画像2
ジョギングしてみました！
が、思うように膝が動かず(>_<)
痛みはないのですが、思ったよりワンテンポ遅れて膝が動くような感じです。
歩いたり走ったりを繰り返しながら20分ほど頑張りました。
毎日少しずつ慣らしていくしかないですね。

【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
スープ/レタス・トマト・卵・カニカマ
ヨーグルト/キウイジャム
【間食】
カフェオレ
【昼ごはん】
和風パスタ/マカロニ・キャベツ・小ネギ・鰹節
カフェオレ
【間食】
くるみレーズンパン
カフェオレ
【晩ごはん】
コーン炒め
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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