酒抜き2日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

酒抜き2日目…↓
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【朝ごはん】
349kcal
【昼ごはん】
389kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約2.5km　消費1485kcal 3969歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　またまた酒抜きを続けようとタイトルにしてみました…（＾＾；
これをしたから続くというものでもないですが～（笑）
　さて、やっと今日から仕事開始です＾＾
午後と夜に近場ですが…
月末からずっと出の仕事が無かったので、それはそれでちょと
寂しかったかも～…とはいえ先立つものがあれば違ったかも…（＾＾；
本当に毎月の事ながら月末は金が無い…
一般の人と逆で、月初めは収入があるのだが、月末はマジで
ボンビ～なのですよ～（笑）
今月も厳しい状況が続きますわ…
何とかせねば…（・・；
ここが自営の厳しい所ですわ…（T_T）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
12時
パンケーキ（1.3人前） 389 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
18時
紀文 糖質0麺 （1人前） 27 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
　 ゆで卵（2.5人前） 168 kcal
  969 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/09/02 12:54 
私ら「宮仕え」は気楽ですね(^_^;)
でも、「自営業」には憧れるのですよ♪
 みたお 2016/09/02 17:21 
ワシも皿利意万の経験はあるから分ります～＾＾
ま、どっちが気楽かというと…
めんどくさくない分自営かなぁ…食っていくのは大変だけど…
皿利意万の場合何と言っても人間関係が面倒…
実力に関係なく要領の良いのだけが上に上がれるってのも
気に入らないし、目立つ奴の芽を摘むってのも気に入らないし…
ワシには何だかんだ自営が合ってるのかも…
ボンド８８ 2016/09/02 16:22 
千日の道も１日から・・・と言います・・・あ、違ったかな・・・^‗^;）
酒抜き千日目・・・のタイトルの日を楽しみにお待ちしております（笑）
 みたお 2016/09/02 17:23 
＞酒抜き千日目
ギャァ～～～～
それだけは勘弁を～～～ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝(ノT_T)ノ イヤァー
酒抜き三日なら何とか～～♪
打ち水 2016/09/03 06:31 
＞実力に関係なく要領の良いのだけが上に上がれるってのも
気に入らないし、目立つ奴の芽を摘むってのも気に入らないし
全くそう思う、
が、上に上がる以上に、お客さんを大切にしていく。
会社、お客さんと自分、上手い言葉が見つからないが、そういう感じ。
 みたお 2016/09/03 07:02 
営業所の場合はそうかもね＾＾
もちろんそういう上司に当たってしまったワシが
不運なんだろうけど、昔はロクでもない上司や先輩が
山ほどいたのも事実…
今もそうなんだろうか…？
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