診察日…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月05日(月)

診察日…↓

< 飲んじまった(--...  | 結果良好♪…↓ >
【朝ごはん】
420kcal
【昼ごはん】
410kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約72分 約5.19km 消費304.8kcal 8236歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はこれから診察に行ってきます。
今日行っておかないと今週はずっと午後の仕事なので厳しくなります…
なので、頑張っていってきます^^
また「血~とられるで~(--;」ってもう慣れましたけど(笑)
待ち時間対策もバッチリ♪
 水曜日からは雨の予報…なおさら今日行っておかないと…
ってな訳で行ってきます^^
さ…結果は如何に…昨日は酒抜いたし…(・・;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
830kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 89.3 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
フランソア チーズフランス(0.2人前) 138 kcal
ヤマザキパン パニーニ(0.5人前) 146 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
スーパーのパン屋さん ベーコンフランス(0.4人前) 126 kcal
  830 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/09/05 10:58
こちらも天気は下り坂に向かいそう…
今日は休みを取って、体の疲れも取ってます(^o^)
 みたお 2016/09/05 13:18
少年野球大会お疲れ様でした^^
ゆっくり休んで下さいな^^
今日のうちに色々出来るといいですね~^^
さのっちょ 2016/09/05 13:18
前日の、お酒絶抜きの効果が、出てますように。。(^^♪
 みたお 2016/09/05 13:25
ありがとう~^^
どうやらもう糖尿病ではないみたいです~♪
それと腎臓もかなり正常値に近付いてるみたいで
もう少し頑張れば…って、飲まなきゃとっくに正常値かも…(^^;
でも、今日は飲む気満々(笑)
たわし68 2016/09/05 15:20
いかがでしたぁ〜
ーーーおぅ、良かったですね。
 みたお 2016/09/05 19:36
中佐!
 ありがとうございます~^^
お陰様で糖尿病は脱したみたいです~♪
腎臓ももう少しです^^
と言いながら飲んじゃいましたが~(^^;
鉄瓶 2016/09/05 18:08
下降してるじゃないですか、体重。
とにかく炭水化物は少量で。(-_-)
 みたお 2016/09/05 19:38
そうなんだよね~
分っちゃ居るけど、金が無くなると炭水化物が一番安く手に入るので…
もう、炭水化物抜きとか言ってられないので~(^^;
生きるか死ぬかですわ~(^^;
ボンド88 2016/09/05 18:46
結果よかったようでよかったですね。
お酒抜きの効果が出ましたか。
やっぱお酒抜きは効果ありますね~~~
うん、お酒抜きは・・・ってくどいですね~~~(笑)
 みたお 2016/09/05 19:40
・・・もう飲んじゃった~(^^;
ま…飲まないで死ぬより飲んで死んだ方がいいかなって(笑)
Eli! 2016/09/05 19:45
結果が良くて良かったですね◎
お酒はほどほどに・・・って分かっているけど、
酒好きだと飲んじゃいますよねぇ~。苦笑
私も、そろそろ休肝日を設けなくては!!
 みたお 2016/09/06 06:35
ありがとう^^
どうしてもね~…飲んじゃいますわ^^;
程ほどなら良いという事なのかも^^
お互い程ほどで行きましょう^^
ダックスRON 2016/09/05 22:53
結果良好 おめでとうございます。
そう云えば 私も腎臓に少し問題が有るの忘れてましたわ
明日献血に行こうかな。
 
 みたお 2016/09/06 06:36
ありがとう^^
ボンちゃんの場合、何が原因なんだろうね…
甘いものの摂り過ぎ?
でもそれで腎臓に来るものかしら…
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